평소 우리 표정이 노인이 되었을 때의 얼굴을 결정 짓는다는 것 아시나요? 그래서 나이들면 본인의 인상에 책임을 져야한다는 말도 있죠. ‘입꼬리’ 근육 운동으로 셀프 리프팅을 해보세요. 피부과 시술 받고 보톡스 찾지 마시고, 쉴 때 틈틈히 저희따라 입꼬리 근육 강화해보세요! 시간도 3분이면 충분합니다. 나무젓가락 하나만 있으면 됩니다.
콜라겐뿐만 아니라 얼굴 근육이 빠지면서 피부가 탄력 없이 늘어지고 주름이 많이 생긴다고 합니다. 그래서 오늘은 딱 한 부위만 꾸준히 운동하면서 축 쳐진 피부를 끌어올려주는 입꼬리 근육 운동을 소개하겠습니다.
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비싼 돈이 들어가는 피부과 시술이 아니라 젓가락 하나만 있으면 집에서 틈틈이 따라 할 수 있는 운동입니다. 실제 이 운동법에 아이디어를 착안해 수십만원짜리 미용기구가 판매되기도 합니다.
입꼬리 근육 강화하기
입주변에 다양한 근육이 있는데요. 나이가 들수록 입을 다물고 있는 시간이 많아지면서 입꼬리를 내리는 근육이 약해지게 됩니다.
근육이 약해지면 화가 나 보이고 우울해 보이는 인상이 되기 쉬워지는데요. 그래서 입꼬리 윗부분의 입꼬리 올림근과 입꼬리 당김근을 강화시키면 피부 탄력이 좋아지고 팔자 주름과 목주름까지 완화되는 효과를 바로 보실 수 있습니다.
입꼬리 근육 운동 3단계
✅1단계
첫번째 동작은 나무젓가락을 가로로 물고 활짝 웃어서 입꼬리를 당겨줍니다.
이때 중요한 것은 입꼬리에 힘을 주면서 윗니 8개가 보일 정도로 활짝 웃어주셔야 합니다. 입꼬리를 당겨 10초간 유지합니다.
✅ 2단계
이제 나무젓가락을 세로로 물고 입술을 모아 뽀뽀하듯 쭉 내밀어 5초간 유지합니다.
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여기서 포인트는 입술 근육으로 사용하면 주름이 생길 수 있기때문에 얼굴 근육을 사용해야 입가에 주름을 방지할 수 있습니다.
✅ 3단계
입을 모은 상태에서 입모양을 상하좌우로 5회 정도 움직여줍니다. 이때 치아를 사용하지않고 입술과 볼 근육의 힘을 사용해 움직여주셔야 합니다.
✅ 마무리 단계
마지막으로 입속에 바람을 가득 채워 얼굴 풍선 불기 동작을 합니다. 이동작을 해주시면 얼굴 전체 근육이 수축,이완이 되면서 근육이 생기고 주름 얘 방에 효과가 있습니다.
이 입꼬리 운동은 횟수 제한을 두지않고 최대한 많이 할수록 좋다고 하는데요. 잠깐 해보시면 입 주변 근육들이 얼얼해진 느낌을 받으실 수 있습니다.
이는 안쓰는 근육을 썼기떄문에 얼얼한 느낌이 나는 것이므로 안심하셔도 됩니다. 평소 아침, 저녁마다 양치질을 하실 때 칫솔을 이용해서 3분 동안 입꼬리 은동을 해주시면 얼굴 근육이 탄탄하게 올라가는 것을 느끼실 수 있습니다.
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