“리프팅에 절대 돈 쓰지 마세요” 편안하게 집에서 이 표정 짓고 있으면 얼굴 탄력이 저절로 올라갑니다

피부과 전문의 이하은님이 간단한 동작만으로 얼굴의 탄력을 올려주고 리프팅 효과를 내는 운동을 알려주었어요. 평소 무의식 중에 인상을 쓴다거나 어금니를 앙 다물고 있는 둥의 버릇이 우리의 노후 인상과 주름을 결정 짓는다고 하니 우선 나쁜 습관은 버리고 아래의 리프팅 운동을 따라하며 동안 얼굴을 유지하자구요.

앞광대

얼굴에서 가장 중요한 부위는 앞광대로, 눈 아래부터 입 옆 사이 중위를 중안면이라고 부릅니다. 이 중안면을 동안 얼굴을 만드는데 가장 중요한 부위로서 이 곳의 근육을 발달시켜 얼굴 전반의 탄력성을 높여줄 수 있습니다. 

이 중안면 부위에는 여러가지 구조물이 있는데 피부 아래 지방도 있고 근육, 뼈가 있죠. 해부학적 요인 중에서 근육만큼은 우리의 노력으로 키울 수 있다는 거 잘 아시죠? 중안면 부위 근육은 크게 네 개의 근육으로 되어있는데이 근육을 좀 더 발달시키는 운동을 한다면 얼굴 전체를 더 탄력적인 얼굴 윤곽을 가질 수 있게 되죠.

중안면 근육 발달을 위한 운동을 해보겠습니다.

1.어금니는 앙 물지 않고 살짝 벌려줍니다.

2. 앞니 뒤 천장에 혀를 댑니다.

3. 중안면 부위에 힘이 들어가게 집중해줍니다.

처음에는 어색하고 조금 더 시간이 가면 경련이 일어나기도 하는데요, 점차 시간을 늘리시고 하루 5분 30일 이상 지속했을 때 눈에 보이는 결과를 볼 수 있게 됩니다. 

눈밑 꺼짐부터 팔자주름까지 예방하는 효과가 있으며 전반적인 얼굴 라인이 무너지는 것을 방지해주는 아주 핵심적인 리프팅 운동입니다.

입꼬리 운동

나이가 들수록 우리 입꼬리는 점점 처지게 됩니다. 이는 중력 때문이기 때문에 누굴 원망할 수도 없어요. 그저 노화일 뿐이죠. 그런데 문제는 이 자연스러운 노화가 팔자주름을 깊이 패이게 만들고 마치 심술보 같은 얼굴은 만들게 된다는 거죠.

입꼬리 운동으로 예쁜 입매를 갖고 얼굴의 탄력을 올릴 수 있습니다. 입꼬리 운동은 특히 대칭이 중요하기 때문에 거울을 보고 하시길 추천드립니다.

1. 중안부 운동과 마찬가지로 어금니를 살짝 벌리고 

2. 두 손가락으로 입꼬리를 살짝 올려주세요

3. 거울을 보고 양 입꼬리가 대칭인지 확인하시고 미소를 유지합니다. 

습관성 나쁜 표정 고치기

마지막으로 이건 운동은 아니고 우리가 평소에 무심코 하는 습관 중에 얼굴의 근육을 자극하여 리프팅에 방해를 하고, 예쁘지 않은 부분을 발달 시키기도 하는데요. 거울을 보고 내가 어떤 나쁜 습관이 있는지를 알아내어 특정 부위에 힘을 빼는 연습을 해야하겠습니다. 

중안면 부위를 강화해주어야 하는데, 만약 중안면이 무너지면 얼굴의 노화와 직결되는 이마주름, 미간주름, 자갈턱을 만들게 되기 때문입니다.

아래와 같은 습관이 없는지 생각해보세요. 하관에 힘을 많이 주면 자갈턱이 만들어집니다. 호두같은 쭈굴쭈굴한 턱은 당연히 나이들어보이겠죠. 이 부위에 힘을 빼는 것이 좋습니다.

또 입을 항시 앙 다물고 있는 분들이 많은데 그런 경우 사각턱이 발달하여 얼굴이 넢대대하게 보이게 되기 때문에 입을 다물 때도 너무 힘을 주지 말고 편안하게 입을 다무는 연습을 해야하겠습니다.

또 입꼬리에 적절하지 않게 힘을주면 심술보가 생기기 때문에 위에 두번째 운동으로 알려드린 것처럼 어금니에 힘을 빼고 대칭되도록 입꼬리를 위로 올린 후 무리되지 않게 미소를 지어주세요.

여기까지 피부과 의사 선생님이 알려주시는 집에서 셀프로 얼굴 리프팅하는 운동을 배워봤습니다. 생각보다 너무 간단하지 않나요? 평소 표정을 의식하고 운전할 때나 업무할 때에 예쁜 근육을 발달시키려는 노력을 하면 되는거네요~

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