안녕하세요. 우리는 지속적으로 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 영상노출을 통해 눈은 피로감이 쌓이고 있습니다. 오늘은 눈 근육 마사지를 통해 눈의 피로감해소는 물론 시력까지 상승시킬 수 있습니다.
눈 근육 마사지법
1. 오른손 엄지손가락으로 왼쪽 눈 아래 근육 부분을 안쪽에서 바깥쪽으로 지그니 누르면서 밀어줍니다.
2. 오른손 엄지손가락으로 왼쪽 눈 위 근육 부분을 안쪽에서 바깥쪽으로 지그시 누르면서 밀어줍니다.
3. 왼손 엄지손가락으로 오른쪽 눈 아래 근육 부분을 안쪽에서 바깥족으로 지그시 누르면서 밀어줍니다.
4. 왼손 엄지손가락으로 오른쪽 눈 위 근육 부분을 안쪽에서 바깥쪽으로 지그시 누르면서 밀어줍니다.
5. 양쪽 엄지손가락으로 눈과 코 사이 “정명혈”을 지그시 눌러줍니다.
정명혈은 눈 안쪽과 콧대 사이에 위치하고 있으며, 안구의 건조감과 피로감, 열감, 시력 저하 등 눈을 개선하는 데 도움이 되는 혈 자리입니다.
6. 양쪽 엄지손가락으로 눈썹뼈 안쪽 움푹 파인 곳을 위로 올리면서 지그시 눌러줍니다.
7. 엄지손가락으로 콧대 좌측 라인을 따라 아래에서 위쪽으로 10번 쓸어올립니다.
8. 마지막으로 두 손바닥으로 두 눈 전체를 따뜻하게 약 1분간 감싸주시면 눈 근육 마사지가 끝납니다.
지압은 10초, 눈 감싸기는 1분만 투자하면 눈 근육 마사지를 할 수 있습니다.
눈 근육 마사지 전후 시력
실제로 방송에서 눈 근육마사지를 하기 전과 하고 난 후에 시력을 재봤는데 왼쪽은 무려 0.4나 올라가면서 출연자들이 깜짝 놀라기도 했었습니다.
이 눈 근육 마사지는 시력 개선을 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루 몇 분만 투자하여 눈 건강을 챙기고, 더 선명하게 세상을 바라보세요. 지속적으로 실천하면 시력이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.
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