체중 감량을 목표로 하신다면 오늘 이 레시피가 큰 도움이 될 거예요. 유투브 뇨리 티브이의 인기 레시피 중 하나로, 체중 조절을 하거나 유지어터들이 사랑하는 고구마 요리입니다. 방법도 아주 간단하니 아래 레시피를 확인하시어 따라해보세요.
👉고구마 300G을 준비해주세요. 보통 고구마 두개 정도 됩니다.
👉고구마를 찜기에 올려 10분간 쪄서 젓가락으로 잘 익었나 확인해주세요.
👉고구마 껍질을 깨끗하게 벗겨주세요.
👉약간의 소금간을 해주면 고구마의 단맛이 더욱 살아납니다.
👉포크 등의 도구를 이용해 고구마를 으깨줍니다.
👉무지방 요거트를 130ML를 넣습니다.
👉고구마와 잘 섞어주세요. 이렇게 요리는 끝입니다.
👉 예쁘게 한입 크기로 담은 후 건포도 장식을 해주면 보기에도 예쁘고 맛도 좋은 영양 간식 고구마 요리가 완성되었습니다.
맛있게 먹으면서 살빼는 레시피
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